שיעורי פילאטיס מזרן למורים
סדרה מספר 16

תרגילים מצולמים

המלצות לתרגילים בפארק

מאת: דביר אלנקרי, מאמן אישי ומקדם פעילות ספורט בישראל ושותף בפורטל כושר ישראל

חיזוק דינמי – רצף תרגילים לעבודת רגליים, בטן וידיים

מאת: אודי פריג', מאמן אישי ומדריך אירובי ועיצוב

רצף תרגיל CORE לחיזוק הרחב הבטני

מאת: תאיר ליסאואר – מדריכה בצוות ההוראה וההדרכה של הג'ימנסיה

רצף תרגילי פיטבול

מאת: שני פלדזון אדמוני – מצוות ההדרכה של הג'ימנסיה

עליות מתח באמצעות רצועות TRX

מאת: אבי שרון - גו אקטיב פרו

תרגילי כוח באמצעות TRX RIP

מאת: שרון אפרגן – מסטר טריינר – גו אקטיב פרו

בטן פילאטיס מזרן ומכשירים

מאת: מייכלי רותם ואביטל איזנשטט, מרכזות קורסי פילאטיס מזרן ומכשירים

3 תרגילים ל- CORE בעזרת מכשירי VIPER

מאת: שרון אפרגן - מאמנת אישית בכירה, גו אקטיב פרו

TRX - סדרת תרגילים

מאת: שרון אפרגן - מאמנת אישית בכירה, גו אקטיב פרו

וריאציית פילאטיס מכשירים

מאת: אביטל אייזנשטט ומייכלי רותם – מדריכות ומרכזות קורסי פילאטיס בג'ימנסיה.

פיטבול דינמי

מאת: יואב אבידר, מנהל  הג'ימנסיה, רכז קורס מדריכי  Fitball, ומרצה בקורסים השונים בבית הספר

תכירו את הדבר הגדול הבא – הסמכות בינלאומיות של לס מילס

חדש!!! מסלול הכשרת מדריכים עם התחייבות לעבודה – לפרטים לחץ כאן

הכרות עם היוגה

מאת: רחל וילוז'ני, רכזת קורס מדריכי ומורי יוגה בביה"ס

סדרת תרגילי כפיפה צידית

מאת: מייכלי רותם ואביטל איזנשטט, רכזות קורסי פילאטיס בביה"ס

קומבינציית אירובי מדרגה

מאת: גיל גיספאן -  רכז קורס מדריכי אירובי וחיזוק בבית הספר

סדרת TEASER ברמות קושי שונות

מאת: מייכלי רותם ואביטל איזנשטט - רכזות קורס מדריכי פילאטיס בבית הספר

קומבינציית אירובי דאנס א-סימטרית

מאת: ניצן משכית וליאת ברון, מורות מצוות קורס מדריכי אירובי וחיזוק בבית הספר

וידאו: קומבינציית אירובי מדרגה מתקדמים

מאת: טל יהלום – רכזת קורס מדריכי אירובי וחיזוק בבית הספר

וידאו: רצף תרגילי חדר כושר עם משקולות

מאת: צחי נחום - רכז קורס מדריכי חדר כושר בבית הספר

וידאו: רצף תרגילי חיזוק עם פיטבול

מאת: יואב אבידר, מנהל B.Education , רכז קורס מדריכי פיטבול בבית הספר

וידאו: קומבינציית אירובי דאנס

מאת: יואב אבידר, מנהל B.Education , מדריך אירובי וחיזוק, מרצה בקורסים השונים בבית הספר

וידאו: סדרת מתיחות עם כדור קטן

מאת: יואב אבידר, מנהל  B.Education, רכז קורס מדריכי  Fitball, ומרצה בקורסים השונים בבית הספר

וידאו: קומבינציית ג'אז

מאת: גלית בלחסן-איגר, מורה מצוות קורס מדריכי ג'אז ב B. Education

וידאו: קומבינציית אירובי מדרגה בהדרכת טל יהלום

קומבינציית אירובי מדרגה בהדרכת טל יהלום.
טל יהלום, רכזת קורס מדריכי אירובי וחיזוק בבית הספר.

וידאו: תרגול על רפורמר בהדרכת צאלה טמיר

תרגול על רפורמר בהדרכת צאלה טמיר.
מבצעת: אביטל אייזנשטט. צוות ביה"ס לפילאטיס.

וידאו: חיזוק פלג הגוף התחתון

מאת: צחי נחום, רכז קורס חדר כושר

וידאו: קומבינציה של אירובי דאנס למתקדמים

מאת: סנדי חסון-פדלון, רכזת קורס אירובי ומדריכה בסטודיו B
טיפ: ניתן לקחת רעיונות ולהרכיב קומבינציה ברמת מתחילים. בהצלחה!!!

וידאו: קומבינציה של גיל גיספאן

אין לכם כוח להרכיב קומבינציה?? שיעור בהכנת קומבינציה!!
 
התקשרו 03-5221242
או מלאו את הטופס.
צוות הג'ימנסיה יחזור אליכם
בהקדם האפשרי:
    

 

הג'ימנסיה - בית הספר להסמכת מדריכי כושר ותנועה

מרכז ויצמן - רחוב ויצמן 14, תל-אביב
טלפון: 03-5221242