סדנאות פילאטיס מזרן
כדור קטן – הוא הרבה יותר מצעצוע קופצני – הוא כלי רב עוצמה – Shari Berkowitz
אין לכם רפורמר? אין לכם קדילאק? אין בעיה! ניתן להשתמש בכדור קטן שהוא אביזר עם אפשרויות עבודה רבות – הוא ידע לתת פידבק על איכות ביצוע, לייצר התנגדות בדומה למג'יק סירקל, לעיתים הוא כמו מכשיר קשת קטן ולעיתים יכול להחליף את מגע המורה. בסדנה זו תלמדו כיצד ניתן לדייק, להעמיק ולשכלל את התרגול בעזרת אביזר נגיש, פשוט ולא יקר.
The Magical Pilates Circle – מור בכור
החישוק מוסיף אתגר מחד ומאפשר תמיכה מנגד. בסדנה זו נבין את סוד הקסם. איך, מתי ועד כמה צריך באמת "ללחוץ" כדי לעודד את ההתנגדות המתאימה כך שהכול יבער מבפנים.
One for all and all for one – מיטל שמש גבעון וענבל ברוק - עזר
״הכנתי מערך שיעור מושלם להיום!
אבל בתחילת שיעור נודע לי שיעל בהריון בשבוע 23, אילן עם פריצת דיסק ומתאמן חדש הגיע שסובל מקיפוזיס- מה אני עושה???״
נשמע לכם מוכר?
כמדריכים, נעשה הכל כדי לשלב אוכלוסיות מיוחדות בשיעורים שלנו אפילו ש״המחיר״ כבד:
קטיעת רצף השיעור, ויתור על תרגילים מתקדמים ומורכבים, תכנון התאמות ספציפיות לכל אחד.
בסדנה הזו, תלמדו על מה ואיך להתבונן כשמתאמן חדש שנכנס לסטודיו , נראה לכם תרגילים שמהווים אינדיקטורים לאבחון הבעיות, נחווה אותן על גופינו ועל סמך זה נלמד לתכנן ולשנות ״על המקום״ את מערך השיעור.
"משניים יוצא אחד" – צאלה טמיר
רצף תנועתי וזרימה הם מעקרונות הפילאטיס שעושים את ההבדל בשיעור. בסדנה זו נחקור את האפשרות לשילוב של צמדי תרגילים מגוונים שיחד יוצרים זרימה ותחושה של תנועה אינסופית...
פוקוס על extension – הדר שוורץ
אם המתאמנים שלכן שונאים לשכב על הבטן זו הסדנה בשבילכן! בשעה וחצי של שיעור מלווה בהסברים נפרק את התרגילים על המזרן כך שכל מתאמן יוכל ליהנות מהם.
הסדנה מתאימה למדריכות פילאטיס מזרן ומכשירים.
לדעת לגעת – הילה יערי ומריאנה טרגנו גוז
בסדנה תרכשו כלים פרקטיים לשימוש במגע על-מנת לאתגר, לדייק ולהעמיק את המתאמנים שלכם. נעבוד גם על פרטנרינג יעיל ובטוח לתרגילי פילאטיס תוך שימת דגש על הביטחון הפיזי של המתאמן והמורה ותוך רגישות לביטחון הנפשי של המתאמנים שלנו במיוחד בעידן פוסט מי-טו.
סדנאות פילאטיס מכשירים (רפורמר)
Variations to the Max! - Shari Berkowitz
בסדנה זו נחקור את האפשרות לייצר ווריאציות רבות המבוססות על הרפרטואר הקלאסי בתוספת הטאץ' של שרי. כמעט כל תרגיל יכול להפוך למתקדם מבלי להידרש לתרגיל אחר / חדש. בואו ניקח תרגילים מוכרים ונשחק עם ווריאציות יצירתיות אבל הכי חשוב – חכמות ואפקטיביות!
Your Missing Super Power: Eccentric Contractions
כולכם מכירים את הכיווץ האקצנטרי אבל האם אתם באמת יודעים כיצד לשלבו ולמקסמו בתרגול הפילאטיס? בסדנה זו נחקור את היישום וההעמקה של שלבי הכיווץ האקצנטריים ברפרטואר תרגילי הרפורמר. כיווצים אקצנטריים טומנים בחובם את האפשרות לפתח כוח רב יותר וכן טווחי תנועה גדולה יותר. הכווצים האקצנטריים הם חלק בלתי נפרד מתרגול הפילאטיס אבל פעמים רבות אנחנו מפספסים אותם... בואו נצלול לנושא ונלמד כיצד השיעורים שלכם ישיגו טוב יותר את מטרות התרגול בעזרת שיטה דינמית ומדוייקת והכל בעזרת כמה טיפים קטנים והנחיות שישנו הכל לטובה!
The art of modification – מייכלי רותם ואביטל איזנשטט
סדנה שלוקחת את אמנות ההדרכה צעד אחד קדימה ומשכללת את יכולת זיהוי הצרכים ומתן הפתרונות לשילוב כל סוגי האוכלוסיות בשיעור אחד. באמצעות יצירה של אפשרויות אינסופיות של וואריאציות / מודיפיקציות על הרפורמר נשתף מהניסיון האישי שצברנו בסטודיו וניתן כלים למציאת פתרונות לבד.