לימודי המדעים - 89 שעות אקדמיות אנטומיה של מערכת התנועה (שריר ושלד) - 35 שעות אקדמיות. אנטומיה ופיזיולוגיה של מערכות הגוף (עצבים, הובלה, נשימה, הורמונלית, חיסון ועיכול) - 27 שעות אקדמיות. פיזיולוגיה של המאמץ - 10 שעות אקדמיות. תזונת האדם במנוחה ובמאמץ - 17 שעות אקדמיות. הלימודים מתקיימים בזום. לימודי תורת הענף - 166 שעות אקדמיות מבוא לכושר גופני ובריאות. תנועה ורכיבי כושר גופני. תכנון אימון והדרכה במכון כושר. תרגילים ושיטות אימון במכון כושר: טכניקת עבודה נכונה באימוני כוח ובאימונים אירוביים, כולל התנסות מעשית. עבודה עם אוכלוסיות מיוחדות (נשים בהריון, פריצת דיסק ועוד). הסמכה לעבודה עם קטינים בחדר כושר. הכשרה לאימון ברצועות תלייה. ההסמכה כלולה במחיר הקורס. סדנאות העשרה: גמישות, שרירי ליבה, יציבה, אביזרים ועוד. הלימודים מתקיימים באופן פרונטלי במועדונים ובכיתות הלימוד. קורס מגישי עזרה ראשונה - 28 שעות אקדמיות הסמכה כמגיש.ת עזרה ראשונה כחלק מהקורס.
מי זכאי.ת למימון? חיילות וחיילים משוחררים ומסיימי שירות לאומי-אזרחי, עד 5 שנים מסיום השירות הסדיר. חיילות וחיילים בודדים משוחררים ומשרתי מילואים פעילים, עד 10 שנים מסיום השירות הסדיר. תנאי הקבלה לקורס גיל 17 ומעלה בריאות תקינה ניסיון של שנה לפחות באימוני כושר (לפי דרישת מנהל הספורט) ראיון קבלה הבודק את הניסיון באימון בחדר כושר
לבוגרי הקורס שיעמדו בהצלחה בדרישות הקורס ובבחינות הסיום התאורטיות והמעשיות יוענקו התעודות הבאות: תעודת מדריכ.ת כושר גופני ובריאות, כולל הסמכה לאימון קטינים במכון כושר, מוכרת על ידי מנהל הספורט תעודת מאמנ.ת כושר אישי תעודת מדריכ.ת רצועות תלייה תעודת הכשרת אימון פונקציונלי עם קטלבלס תעודת מגיש.ת עזרה ראשונה
השתתפות עצמית: 800 ₪ בלבד ללוחמות ולוחמים ולחיילות וחיילים בודדים: 400 ₪ בלבד. יתרת עלות הקורס ממומנת על ידי האגף לחיילים משוחררים ומילואים במשרד הביטחון. מספר המקומות מוגבל. פתיחת הקורס מותנית במספר משתתפים מינימלי. ייתכנו שינויים במועדי פתיחת וסיום הקורס.