המדרגה חוגגת 20 שנה: 5 תרגילים מחזקים

מערכת בריאות, 13-01-2010
ג'ן מילר, מורה אמריקנית לספורט, הציגה לעולם את המדרגה האירובית ב-1989, וזו הפכה במהרה ללהיט באימוני אירובי קבוצתיים. יואב אבידר, מדריך אירובי וכושר, מסביר מה יתרונה של המדרגה ומדגים חמישה תרגילים מחזקים שאפשר לעשות עם המדרגה גם בבית
לחצו לקריאת הכתבה המלאה