השתלמות גומיות
לופ וכוח מבית TRX
סדנת יסודות אימון
עם קטלבלס
שיעורי מאסטר קלאס – TRX
סדרה מס' 1
שיעורי פילאטיס מזרן למורים
סדרה מספר 19

איך בוחרים את הגודל המתאים של כדור הפיטבול למתאמנים והאם יש הבדל בגודל בין אימון לישיבה עליו?

תשובה: שרון מוגרבי, רכזת קורס מדריכי פיטבול בבית הספר.

שאלה חשובה מאוד. נהוג לומר שגובה הכדור האידיאלי למתאמן הוא זה שבו יש זוויות של 90-100 מעלות במפרק הירך ובמפרק הברך בישיבה. אך ישנם מנחים בהם עדיף להשתמש בכדורים מעט יותר קטנים, כגון מנחי שכיבה על הגב או על הצד.


להלן המלצתי לגבי התאמת כדור למתאמן (על פי גובה המתאמן), בהנחה שהכדורים מנופחים היטב. כמובן שיש לקחת בחשבון מגבלות או בעיות מיוחדות ולהתאים את הכדור באופן אישי ככל הניתן:

קוטר הכדור

גובה המתאמן

45 ס"מ

עד גובה 1.60 מ'

55 ס"מ

1.75 מ' - 1.60 מ'

65 ס"מ

1.90 מ' - 1.75 מ'

75 ס"מ

מעל גובה 1.90 מ'


כאשר הכדור משמש לישיבה בלבד מומלץ להתאים כדור במידה אחת גדולה יותר מהמצוין בטבלה שלעיל.


 
התקשרו 03-5221242
או מלאו את הטופס.
צוות הג'ימנסיה יחזור אליכם
בהקדם האפשרי:
    

 

הג'ימנסיה - בית הספר להסמכת מדריכי כושר ותנועה

מרכז ויצמן - רחוב ויצמן 14, תל-אביב
טלפון: 03-5221242